La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

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La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

de Reiss Didier  
4.1 étoiles sur 5
Editeur : AMPHORA
Size: 19.50 MB
Collection : Édition : édition revue et augmentée (15 mai 2017)
ISBN-10: Français
ISBN-13: 2851809741
Langue : ALIMENTATION/NU
Dimensions du produit : 978-2851809742
Moyenne des commentaires client : 24 x 3,9 x 17,2 cm
Description du produit :
Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait lobjet dune réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur lintelligence du mouvement a été ajouté. Enfin, un glossaire, quelques aides et une méthodologie pour rechercher de linformation vous apporteront un réel confort de lecture.
Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, lentraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.
Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant datteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.
Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

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